Mesi e mesi di sforzi per la famigerata prova costume e poi in vacanza ecco che la nostra linea inizia di nuovo ad ammorbidirsi… Succede spesso che in vacanza si tenda ad ingrassare e a vanificare gli sforzi fatti prima dell’estate. Basta, però, fare un po’ di movimento e adottare qualche piccolo trucco per avere un corpo tonico e in forma anche sotto l’ombrellone.

Di seguito alcuni suggerimenti.

1. Fare esercizi in acqua
   Affondi, esercizi per le braccia e almeno 30 minuti (per due volte al giorno) di passeggiate sul bagnasciuga ci assicurano un corpo tonico e adeguatamente allenato.
2. Bagnare spesso le gambe
   Favorisce la circolazione e combatte la ritenzione idrica.
3. Acqua e limone
   Disintossica, apporta vitamine, purifica. Una spremuta di limone diluita con acqua è un toccasana per la nostra salute.
4. Massaggiare con vigore la crema solare
   Massaggi circolari eseguiti con la giusta pressione favoriscono la circolazione e la lipolisi (lo scioglimento dei grassi), se poi vengono fatti con la crema solare saremo anche idratati e protetti dai raggi UV.
5. Mangiare anguria
   Oltre ad essere buona è ricca di Sali minerali ed è un alimento drenante. È bene mangiare anche i semi perché ricchi di antiossidanti che contrastano la formazione di radicali liberi che si formano in eccesso quando ci si espone al sole per molte ore.

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