- Se sei intollerante al lattosio, consuma dei dolci senza lattosio.
- Se sei intollerante al glutine o celiaco, sceglili dolci senza glutine.
- Se hai problematiche con nichel o altre sostanze, cerca di limitarle.
Ma i dolci non li dobbiamo bandire!
Quello che fa la differenza sul nostro stato di salute è in che momento della giornata li consumiamo i dolci!
Un buon momento della giornata è a colazione associati ad una quota di proteine, oppure prima di un’attività fisica intensa.
Possono sostituire un bel piatto di pasta, di pane, di patate perché sono prevalentemente a base di carboidrati e di grassi.
Quindi, non rinunciare ai dolci! Impara a consumarli.
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