Per non parlare delle braccia che perdono tono e le tendine sulla loro parte posteriore che fanno capolino e il rotolino di adipe sotto l’ombelico che deborda dai pantaloni.

Ecco gli esercizi da fare ogni giorno alla scrivania per aiutarci a mantenere la tonicità acquisita durante le vacanze:

1. Lato B impeccabile: stando seduta, contrai i glutei per 3 secondi e poi rilassa, ripeti per 20 volte. In questo modo tonificherai la parte e la snellirai grazie alla contrazione prolungata.

2. Caviglie sottili: se hai le scarpe con i tacchi, sfilale con discrezione ed estendi i piedi a martello per 2 secondi e poi flettili incurvandoli come una ballerina per altri 2 secondi, ripeti 20 volte.

3. Interno coscia invidiabile: chiudi le mani a pugno, accostale lateralmente e mettile a contatto con l’interno delle ginocchia, premi con le gambe verso l’interno per 5 secondi, rilascia e ripeti 20 volte.

4. Braccia toniche: poggia i palmi delle mani sulla scrivania, distanti circa 35 cm l’una dall’altra, premi i palmi sulla stessa irrigidendo le braccia per 5 secondi, rilassa e ripeti 20 volte.

5. Via la tendina: stendi le braccia lungo i fianchi, contraile fortemente spingendole leggermente indietro per 5 secondi, rilassa e ripeti per 20 volte.

6. Addome snello: contrai l’addome spingendolo verso il basso per 30 secondi, rilassa e ripeti 5 volte.

7. Maniglie dell’amore toniche: contrai l’addome ed inclinati leggermente verso destra e mantieni la posizione per 5 secondi, rilassa e procedi verso sinistra, ripeti 20 volte.