Sapevi che...

Sapevi che la melagrana è considerata un vero e proprio prodigio della natura?

✅ Essendo ricco di fibre aiuta a combattere la stitichezza in modo naturale.

✅ Grazie al gran concentrato di vitamina C aiuta a rinforzare il sistema immunitario.

✅ Gli antiossidanti contenuti al suo interno, prevengono dalla comparsa di rughe e macchie della pelle.

✅ La melagrana è anche un eccellente frutto dalle proprietà antinfiammatorie molto potenti, particolarmente utili per contribuire ad eliminare l’acne sul viso.

✅ Il suo consumo aiuta a regolare i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi, mantenendo in buona salute l’apparato circolatorio.

Gli arilli (ovvero i “chicchi” della melagrana) sono ricchi di acqua, sono fonte di antiossidanti e contengono i famosi fitosteroli.

I fitosteroli sono composti chimici di origine vegetale derivati ​​da composizioni simili al colesterolo, ma che aiutano a ridurre i livelli ematici di colesterolo cattivo. I fitosteroli aiutano  a diminuire il colesterolo nel sangue e a contrastare il rischio di malattie cardiovascolari.

Ricorda...

Fanno parte della famiglia delle crucifere: broccoli, broccoletti, cavolfiore, cavolo verza, cavolo cappuccio e cavolini di Bruxelles, cime di rapa, rucola, ravanelli, senape.

Le crucifere sono gozzigene, ma cotte, fermentate o crude, associate correttamente con altri alimenti, vanno bene anche se si soffre di disfunzioni tiroidee.

Non sono alimenti che consumiamo tutti i giorni, pertanto se consumarle è compensato in modo funzionale, non provocano problemi.

✅Nel caso di ipotiroidismo puoi associare le crucifere al pesce, ricco di iodio, alle alghe o al sale iodato.

✅In caso di ipertiroidismo, per rallentare la tiroide, ti consiglio di consumarle giornalmente.

✅In presenza di tiroidite con ipotiroidismo segui le indicazioni per l’ipotiroidismo.

✅In caso di tiroidite con ipertiroidismo, in caso di normofunzione, assumile in base alla tolleranza intestinale associandole o meno al pesce, alla alghe o al sale iodato.