Il primo passo dunque è la consapevolezza che porta a compiere la scelta di adottare nuove pratiche in un giorno. Pianificare, ottimizzare e organizzare sono alla base della consapevolezza che porta il primo cambiamento.

Si comincia un giorno con piccole azioni a partire dalla modalità della sveglia o imparando ad eliminare rapidamente le tossine. Scoprirai come scegliere gli alimenti e destreggiarti tra le informazioni fuorvianti, cosa mangiare, ma anche in cosa e come cucinare. Come rimanere focalizzato e diventare efficiente senza dispersione di energie fisiche e mentali, come favorire un sonno rigenerante e come prenderti cura con serenità imparando a gestire lo stress, ogni aspetto della tua vita. Scoprirai il potere dell’epigenetica ovvero dell’effetto di tutto ciò che ti circonda su ogni aspetto della tua esistenza e di come piccole modifiche nelle tue abitudini possano regalare enormi benefici per la qualità della vita. Con poco sarai più forte, più resistente e resiliente e potrai conquistare e mantenere una salute rinnovata.

Il secondo passo è la costanza mettendo in pratica il metodo giornaliero per un mese. In questo modo una pratica si trasforma in buona norma e nella tua nuova normalità volta a migliorare ogni aspetto tu desideri migliorare.

In un mese potrai misurare il tuo cambiamento interiore ed esteriore sia che si tratti di una perdita di peso, di far abbassare la pressione o migliorare il proprio carattere riducendo le fragilità piuttosto che potenziare la propria salute.

Imparerai che puoi rendere ogni tuo giorno migliore anche nelle relazioni e che attraverso l’utilizzo di alcune tecniche e modi di vedere la vita potrai acquisire maggiore sicurezza e padronanza delle situazioni senza essere in balia degli altri. Non vedrai l’ora di affrontare sfide, metterti alla prova, volere di più e meglio per te stesso.

Per farlo potrai

• Utilizzare la tecnica del bicchiere dinamico, che è una via per non vivere in modo miope, essere disponibili dinamicamente al cambiamento, avere cura costante di sé stessi;
• Sperimentare la sana indulgenza che fa bene a corpo e mente;
• Padroneggiare la tecnica della manopola e dell’interruttore per gestire buone relazioni e non subirne di pessime;
• Utilizzare il riconoscimento del biotipo di appartenenza, tuo e degli altri per imparare a modulare il tuo modo di relazionarti;
• Sviluppare l’attitudine ad un adattamento evolutivo;
• Usufruire della meditazione ottimizzata per rigenerarti, ricaricarti, rilassarti e prendere decisioni;
• “Imparare l’arte e metterla da parte” acquisendo strumenti pratici per migliorare la tua vita da utilizzare al bisogno.

Giorno dopo giorno, mese dopo mese, vivrai la tua vita, godendo dei benefici di questo sistema flessibile e adattabile in ogni circostanza, sviluppando potenzialità ed efficienza nonché l’attitudine alla mente flessibile e all’adattamento evolutivo.

Nel libro troverai un metodo che porta a scoprire non solo come alimentare il nostro corpo, ma anche la nostra mente, imparando a gestire lo stress e vivere in modo più sereno e fruttuoso.

Diventa fondamentale fermarsi a pensare un momento a noi, fare un bilancio della nostra situazione, valutare se abbiamo bisogno di tempo da dedicarci, prendercelo, utilizzare la tecnica della potatura dell’albero per ordinare via via le priorità della vita, a cui dedicare attenzioni ed energia, e raggiungere così gli obiettivi prefissati, sorridere e ridere, sviluppare l’ironia, diventare un tutt’uno con la natura, vibrare di un’energia rinnovata.

Un libro che insegna a concedersi stima, rispetto e indulgenza, respirando la vita!