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Salute e Benessere

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Tempo di lettura: 1 minuto

Fai fatica ad addormentarti? Oppure il sonno non è riposante e ti svegli sempre spossata?

Prova questi consigli per la cena e fammi sapere nei commenti se sono stati utili!

✅ Cerca di non cenare troppo tardi

✅ Evita i pasti troppo liquidi che tendono a dare reflusso

✅ Evita la carne rossa che stimola la dopamina. Preferisci al suo posto del petto di tacchino che stimola la serotonina che viene poi convertita in melatonina oppure delle uova o delle lenticchie rosse decorticate entrambe molto facili da digerire

✅ Associa delle verdure rilassanti come la valeriana e aggiungi delle quote di carboidrati integrali come riso integrale, riso venere, farro e avena.

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Dr Serena Missori
Via Ildebrando Vivanti 151, 00144 Roma

Telefono
(+39) 06 60673825

Apertura:
dal lunedì al giovedì 9:00 - 13:00 e dalle 14:00 - 18:30.

Disclaimer: Le informazioni qui presenti riguardano rigorosamente il parere della dottoressa Serena Missori ed hanno uno scopo informativo ed educativo. Le informazioni presenti intendono supportare, e non sostituire, la relazione esistente tra il paziente/visitatore del sito/social e il suo medico di riferimento, e in nessuna caso possono costituire una diagnosi o intendersi sostitutive di una visita medica. La dottoressa Missori non si assume responsabilità per eventuali conseguenze sanitarie di qualsiasi persona che legge e segue le informazioni contenute in questo sito/social. Tutti gli spettatori di questo contenuto, specialmente quelli che assumono farmaci da prescrizione o over-the-counter, devono consultare i loro medici prima di iniziare qualsiasi programma nutrizionale, supplementare o di stile di vita. I contenuti qui presenti sono conformi alle linee guida inerenti l’applicazione degli artt. 55, 56, 57 del nuovo Codice di Deontologia Medica e sono rivolti a pubblico generico.

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