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Nutrizione , Salute e Benessere

Quanta acqua bere

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Nutrizione , Salute e Benessere

Quanta acqua bere

Tempo di lettura: 1 minuto

Il nostro corpo è fatto al 75% di acqua e il nostro cervello all’85%. L’acqua è uno degli elementi fondamentali per la vita, basti pensare che un uomo può vivere fino a tre settimane senza cibo ma solo fino a tre giorni senza acqua.

 

 

L’acqua è di fondamentale importanza per mantenere il nostro corpo in salute, essa, infatti, regola:

 

  • il nostro equilibrio idrico;
  • la pressione osmotica;
  • il bilancio energetico;
  • l’eliminazione delle scorie;
  • il trasporto dei nutrienti.

 

Bere la giusta quantità di acqua è quindi importantissimo, se beviamo poco la pressione arteriosa si alza, i vasi sanguigni diventano meno elastici per un maggiore deposito di zuccheri e colesterolo. Il corpo, quindi, non riesce più a espellere le sostanze tossiche.

 

Ma quanta acqua dobbiamo bere per garantire salute e benessere al nostro corpo?

 

In generale si dice che è necessario assumere circa 1,5 litri di acqua al giorno e può essere una buona prassi generica, nello specifico, vi suggerisco di assumere circa 30-40 cc di acqua per ogni vostro kg al giorno.

 

In realtà sono tantissimi i fattori che influenzano l’assunzione ideale d’acqua per ognuno di noi: dipende dal sesso, dall’età, da quanta attività fisica svolgiamo, dalla stagione (in estate consumiamo più acqua) e da quanta acqua è già contenuta negli alimenti con cui ci nutriamo.

 

Un check-up periodico è consigliato, dunque, per assicurarci che il nostro corpo sia correttamente idratato e in salute.

 

 

Se vuoi altri suggerimenti come questo per restare in forma e assicurarti che il tuo organismo diventi una macchina in equilibrio ti consiglio di leggere il mio nuovo libro “La Dieta della Pancia”: dedicato a tutti quelli che vogliono dire per sempre addio ai disturbi legati alla pancia e restare in forma una volta per tutte.

 

 

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