Crostatine salate d’avena

Io amo le crostate salate: sono veloci da preparare, si conservano in frigorifero per qualche giorno, sono l’ideale da consumare al lavoro e consentono di svuotare il frigorifero dagli avanzi.

Ecco la ricetta delle crostatine salate d’avena, ideali quando vuoi preparare un piatto veloce, sfizioso e colorato da portare con te o se hai poco tempo!

Dosi: 6 porzioni

Preparazione: 10 minuti

Cottura: 30 minuti

Ingredienti

per 6 porzioni

200 g di fiocchi d’avena senza glutine
1 pizzico di sale rosa o integrale
1 cucchiaino di lievito per cibi salati
3 cucchiai di semi di zucca sbucciati, non salati e non tostati
60 ml di olio extravergine d’oliva

Per il ripieno:

4 uova e 2 albumi biologici
avanzi di asparagi, piselli, spinaci, ecc.
1⁄2 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di peperoncino macinato

Preparazione

Accendi il forno a 180 °C ventilato.

Frulla i fiocchi d’avena e i semi di zucca e mettili in una ciotola. Aggiungi i restanti ingredienti e impasta con le mani sino a ottenere un impasto sodo.

Dividilo in sei parti e pressa ogni parte nello stampino per le crostatine (puoi anche utilizzare uno stampo grande e preparare un’unica crostata).

Bucherella le basi con la forchetta.

Nel frattempo sbatti le uova con il sale e il peperoncino. Versa le uova sulle basi per le crostatine e disponici sopra le verdure. Inforna per 25-30 minuti. Sforna e gusta.

Buone calde ma deliziose anche fredde, le crostatine salate sono ottime anche da portare al lavoro o ad un picnic.

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