Chiudi

Cerca tra i nostri contenuti

Seleziona il contenuto

Ricette

Frullato Forza e Carica

Imagine Frullato Forza e Carica

Ricette

Frullato Forza e Carica

Serve tanta energia per cominciare bene la giornata e non essere risucchiati nel vortice dello stress e allora: iniziala con il Frullato carica energia che ho realizzato con il mio Nutribullet che frulla in un lampo regalandoti una consistenza super!
Questo frullato è un pasto completo con carboidrati, grassi e proteine. Puoi consumarlo anche a pranzo o cena accompagnandolo con una porzione di verdura.
È dolce quanto basta, in modo sano ed equilibrato e ti aiuta a mantenere stabile la glicemia e l’energia grazie al betaglucano dell’avena, alla cannella e al cardamomo. Il cardamomo inoltre favorisce la digestione e contrasta il gonfiore addominale.
Scopriamo di cosa hai bisogno per questa ricetta!

Facile
1 porzione
5 minuti

Ingredienti

per 1 porzione

40-70 g di fiocchi d’avena in base alle necessità

250 ml di acqua a temperatura ambiente, tiepida o calda (in base alla stagione)

1 cucchiaio di miele o acero

1 cucchiaio colmo di cacao crudo

1 cucchiaino di cannella

1/2 cucchiaino di cardamomo

1 cucchiaio di crema di mandorle o nocciole o di olio di cocco o burro chiarificato

30 g di proteine in polvere o 150 g di yogurt greco

Preparazione

01

Metti tutti gli ingredienti nella caraffa, frulla per circa 1 minuto, gusta subito oppure conserva in frigo sino a 24 ore con l’apposito tappo apri e chiudi. Sarà già pronto quando ne avrai bisogno. All’occorrenza può essere scaldato.

I MIEI BESTSELLER

AD OGNUNO IL PROPRIO METODO. IL MIO È IL MISSORI-GELLI® TROVA IL TUO CON I MIEI LIBRI