Pancia felice e gambe in salute: alzi la mano chi non le desidera!
Con questo caldo è facile avere svogliatezza, bassa energia, pancia gonfia (eh si il microbiota risente anche del caldo), gambe gonfie, capillari in evidenza, vista più affaticata.
E allora ho deciso di condividere il frullato che preparo con il mio Nutribullet e che mi porto anche al lavoro.
Fa sentire sazi ma leggeri, aiuta a prendersi cura della circolazione e della pancia.
Ho utilizzato ingredienti semplici ma funzionali con tantissime proprietà.
I Mirtilli, le more e i lamponi hanno la capacità di aumentare la produzione di adiponectina a livello del tessuto adiposo bianco, ormone coinvolto nel metabolismo dei carboidrati e dei grassi.
Sono ricchi di vitamina C e antiossidanti e aiutano il microcircolo degli arti, degli occhi e del cervello.
I semi di lino contengono omega 3 sotto forma di ALA acido alpha linoleico utile per la prevenzione cardiovascolare.
per 1 porzione
Metti tutti gli ingredienti nella caraffa e frulla circa 20 secondi per una consistenza cremosa.
Puoi chiudere la caraffa con il tappo apposito e conservare in frigo sino a 24 ore. Puoi fare come me e prepararlo in anticipo per una colazione o un pranzo fresco e veloce del giorno dopo.