Porridge Proteico Overnight

🥛 Quello che ti propongo oggi è un buonissimo porridge preparato con proteine, semi di lino, semi di girasole e frutta di stagione!
Sono necessari pochissimi ingredienti: una volta seguiti alcuni semplici passaggi per la preparazione basterà farlo riposare in frigorifero dalle 2 alle 12 ore e sarà pronto per essere gustato!
Ti permetterà di fare il pieno di energie!
Ecco qui ingredienti e preparazione!

Difficoltà: Facile

Dosi: 1 porzione

Preparazione: 120 minuti

Macronutrienti: Proteine, Grassi, Frutta

Ingredienti

per 1 porzione

1 Misurino di proteine in polvere del siero senza lattosio o vegana (in alternativa sostituire con 1 yogurt greco senza lattosio)
150 ml di bevanda vegetale (ad esempio latte di cocco)
1 Cucchiaio di semi di lino
1 Cucchiaio di semi di girasole
40 gr di fiocchi d’avena
50 gr di ciliegie (puoi usare qualsiasi frutta)

Preparazione

Unisci e mescola in un barattolo di vetro le proteine con la bevanda vegetale.

Aggiungi i semi di lino, i fiocchi d’avena e mescola, poi i semi di zucca e la frutta tagliata a pezzetti

Chiudi il barattolo e lascia riposare il preparato in frigorifero dalle 2 alle 12 ore.

Quando è giunto il momento di consumare il porridge, tiralo fuori dal frigorifero, apri, mescola e gusta!

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