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Biotipi

Ridurre la cellulite si può, con dieta ed esercizi appropriati.

Imagine Ridurre la cellulite si può, con dieta ed esercizi appropriati.

Biotipi

Ridurre la cellulite si può, con dieta ed esercizi appropriati.

Tempo di lettura: 2 minuti

Cos’è la cellulite?

La cellulite è una pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica o PEFS ed indica una condizione alterata del tessuto sottocutaneo che è ricco di adipe. Si manifesta sotto la pelle (epidermide e derma) ed è caratterizzata da… un aumento di volume delle cellule adipose, tra i cui spazi intracellulari si accumulano liquidi (residui dei processi biochimici dell’organismo) e si può presentare in vari modi.

Può essere dapprima edematosa con ristagno di liquidi, probabilmente a causa di una cattiva circolazione soprattutto intorno alle caviglie, ai polpacci, alle cosce e alle braccia, poi fibro-sclerotica con fenomeni di organizzazione fibrosa e aumento del tessuto connettivo che indurisce quello adiposo. Quando infine diventa sclerotica il tessuto diventa duro e con noduli di grandi dimensioni che possono essere anche dolenti.

A seconda dei diversi biotipi si presenta diversamente: scopri qui qual è la tua tipologia.

Ma perché viene la cellulite?

La cellulite ha tante cause, alcune dipendono da fattori non modificabili, altre da fattori negativi che opportunamente eliminati rendono possibile la sua riduzione e/o risoluzione.

I fattori non modificabili sono l’età, il sesso, la razza (le donne di razza caucasica ne sono maggiormente affette), le fisiologiche fluttuazioni ormonali.

I fattori su cui possiamo intervenire a scopo preventivo e curativo sono le abitudini alimentari, la sedentarietà, lo stile di vita, lo stress, il fumo, la pillola anticoncezionale, l’alcool, l’aumento di peso e il dimagrimento troppo rapido, l’ipotrofia muscolare, l’uso smodato di sale, gli indumenti troppo stretti e comprimenti. Possiamo fare molto in prima persona per prevenire, ridurre ed eliminare la cellulite.

L’uso di creme cosmetiche più o meno valide a seconda della concentrazione dei principi attivi realmente efficaci, non sortirà alcuno, se non poco effetto, se non si andranno a modificare i fattori favorenti.

Scopri qui qual è il tuo caso.

Come contrastarla?

Innanzitutto inizia subito il programma Re-Start con la Dieta A.M.S Allenati Mangia e Sorridi che descrivo nel libro.

Ci sono alcuni elementi che dovranno diventare la tua pratica quotidiana.

Una routine di allenamento pratica, veloce ed efficace è proprio quello che ci vuole per ottimizzare il tempo ed i risultati.

Questa è una delle mie routine anticellulite preferite, che dura 6 minuti, ma ne troverai tante altre sul mio libro Stai In forma in cucina.

Io la eseguo quando ho pochissimo tempo a disposizione, soprattutto la sera quando la cena è sul fuoco perchè 6 minuti sono fattibilissimi anche se si vive sotto pressione.

Gli stessi esercizi non sono adatti a tutti ed è opportuno sapere a quale biotipo morfologico si appartiene.

Trovi qui la routine di esercizi. E qui il massaggio anti-cellulite.

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