Come sgonfiare la pancia? I nutraceutici alleati

Come sgonfiare la pancia? Ci sono alimenti che aiutano a renderla più piatta, ad eliminare il fastidioso gonfiore e a migliorare la regolarità intestinale?
La risposta è sì.
Se stai quindi cercando una soluzione su come sgonfiare la pancia, eccoti una lista utile dei nutraceutici da tenere nella tua dispensa.

Ma prima di continuare: sai cosa sono i nutraceutici e perché sono utili?

I nutraceutici sono sostanze alimentari dotate di particolari e comprovate proprietà benefiche per la salute.
Sono impiegati nella prevenzione e nel trattamento di molti disturbi, con grande successo.
Da un punto di vista legislativo, nutraceutici e integratori sono sottoposti alla stessa regolamentazione, la differenza sta nell’obiettivo: gli integratori mirano a colmare una carenza nutrizionale (per esempio di vitamine e minerali), mentre i nutraceutici si utilizzano per prevenire e trattare una serie di problemi.

Come sgonfiare la pancia: i nutraceutici che possono aiutarti

Per il benessere della pancia, per sgonfiarla e per favorire il dimagrimento, per regolarizzare l’intestino e vincere disbiosi, candida e colite, questi sono alcuni dei nutraceutici che ti consiglio. Ma attenzione: è sempre opportuno consultare il tuo medico per capire, insieme, quali sono i più adatti per la tua condizione.

Curcuma titolata in curcumina

Primo alimento da mettere in dispensa se stai cercando una soluzione su come sgonfiare la pancia. La curcumina la potrai utilizzare sia come spezia che in compresse. È nota per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, antidolorifiche e anti-cancro.
Numerosi studi scientifici confermano la capacità della curcumina di promuovere la perdita di peso e ridurre l’incidenza delle malattie correlate all’obesità.

Resveratrolo

Come può esserti utile? Con 50 mg al giorno per ottenere un dimagrimento viscerale ma non solo! Questo nutraceutico ha proprietà antiossidanti, rigeneranti e riequilibranti.

Shiitake

Si tratta di un fungo utile per il sostegno del sistema immunitario. Si consiglia una dose di 500 mg al giorno insieme a 250 mg di vitamina C.

Come sgonfiare la pancia con l’aglio?

Ha attività antimicrobica, antivirale, antifungina, cicatrizzante, antinfiammatoria, disintossicante e dimagrante.
Si può utilizzare crudo oppure in capsule da 500-1000 mg titolate in allicina.

Piperina

Va associata alla curcumina per potenziarne l’effetto antinfiammatorio e metabolico.

Tè verde (soprattutto matcha)

Per sgonfiare la pancia, il tè verde è un valido alleato. Lo puoi usare come infuso, da 1 a 3 volte al giorno.
Come nutraceutico, invece, puoi optare per un dosaggio tra i 150 e i 400 mg più volte al giorno, ma in base al biotipo.
Non sai cos’è un biotipo e come capire quale sia il tuo? Trovi tutte le informazioni utili in questo articolo.
Ma quali sono i benefici del tè verde? È un potente antiossidante che contribuisce all’equilibrio del peso corporeo, al drenaggio dei liquidi e al benessere intestinale.

Caffè verde

Ricco di acido clorogenico, è utile per favorire il dimagrimento e ridurre il grasso epatico.
Come sgonfiare la pancia con questo speciale caffè? Con una dose tra i 150 e i 300 mg prima dei pasti (variabile, anche in questo caso, in base al tuo biotipo).

E poi? Come sgonfiare la pancia, non solo con i nutraceutici?

Se cerchi un piano personalizzato per eliminare la pancia, qualsiasi sia l’origine del suo gonfiore e la sua forma, trovi tutte le indicazioni ne “La dieta della pancia” (Edizioni Lswr).
Nel libro troverai un piano completo di 4 settimane che, grazie al Metodo Missori-Gelli®, ti aiuterà a dimagrire, a combattere la pancia gonfia, ad eliminare il grasso addominale, la colite, la gastrite, la disbiosi e la candida intestinale.
Il volume, però, non propone solo le classiche diete con schemi settimanali. Ogni persona, in base al proprio biotipo di appartenenza, ha bisogno di diverse strategie su come sgonfiare la pancia. Con il libro avrai la possibilità di personalizzare il tuo piano, in base alle tue caratteristiche ed esigenze, non solo attraverso l’alimentazione, ma anche con l’esercizio fisico e le tecniche anti-stress che fanno parte del Metodo.