Come fare quindi?
Cucina a vapore! Usa una vaporiera. Va a corrente, ha un timer, puoi cucinare più alimenti contemporaneamente, li puoi lasciare incustoditi e fare altro, in qualsiasi momento della giornata, senza perder tempo a girare, controllare, ecc.
In questo modo puoi cucinare anche cibi sani che altrimenti non hai tempo di preparare come il riso integrale che necessita di lunghi tempi di cottura, perché in questo modo puoi cucinare contemporaneamente riso, verdure, ortaggi, carne, pesce, uovo e tutto quello che vuoi!
Con questo tipo di cottura, non alteri il profilo vitaminico e minerale degli alimenti, non li alteri nella loro struttura chimica e mangi in modo sano e gustoso, condendo poi i cibi a crudo con la giusta quantità di oli!
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