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Cibi anti-reflusso

Tempo di lettura: 1 minuto

Ho scritto un articolo nel quale ho illustrato cos’è il reflusso gastroesofageo. Oggi vediamo insieme quali alimenti è possibile assumere se soffriamo di questo disturbo e quali invece sono da evitare.

Fra gli alimenti consentiti troviamo: cereali integrali, verdura e frutta, possibilmente cotta o centrifugata,

carne magra, pesce, ma non tutto, evitare quello più grasso come il salmone o i molluschi e fra i condimenti prediligere l’olio d’oliva extravergine.

È meglio consumare con molta moderazione cioccolato, gli agrumi (spremute comprese), pomodoro, soprattutto se crudo, aglio, peperoncino, pepe, cipolla, peperoni e menta bisogna essere molto moderati.

Da evitare assolutamente, invece, il caffè, le bevande gassate, i cibi fritti o molto conditi, salse preparate con panna, margarina o burro, creme e dolci e banditi i super alcolici.

Questa è solo una lista sommaria, se vuoi mettere in salute una volta per tutte il tuo apparato digerente leggi il mio nuovo libro “La Dieta della Pancia”.

IN QUESTO ARTICOLO TRATTIAMO DI:

benessere dieta gut la dieta della pancia alimentazione

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Cibi anti-reflusso

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