A generare questo effetto anti tempo sarebbero le miochine, sostanze prodotte dai muscoli durante l’attività fisica. I benefici sono apprezzabili anche se si comincia a fare sport anche ad età avanzata, infatti i soggetti nello studio avevano un’età compresa fra i 20 e gli 84 anni e sono stati divisi in due gruppi. Il primo ha iniziato a fare attività fisica di tipo moderato per 3 ore alla settimana, il secondo è rimasto sedentario.

Dopo 3 mesi di allenamento le biopsie cutanee degli sportivi mostravano una pelle più sana, spessa e più giovane anche di 20 anni rispetto al gruppo di controllo. È stato notato anche un sensibile incremento di miochine e IL-15  nella pelle degli sportivi. Sono sostanze prodotte dai muscoli durante il movimento e si ipotizza possano essere coinvolte nel miglioramento del tessuto cutaneo connesso con il movimento.

Sicuramente l’attività fisica ha molteplici effetti benefici. C’è da segnalare però che un’attività fisica intensa aumenta la produzione dei radicali liberi (nota causa di invecchiamento cellulare) e se esagerata ed in persone che hanno un biotipo di tipo cerebrale-catabolico o che sono fortemente stressate può aumentare maggiormente la produzione degli stessi con un marcato peggioramento dell’aspetto della pelle (pensiamo alle persone molto magre che praticano tanto sport e tendono ad avere la pelle molto rugosa).

In tutto occorre equilibrio e soprattutto è necessario scoprire l’equilibrio personale attraverso la conoscenza e la consapevolezza.

Quindi vediamo 5 consigli pratici per far si che la nostra pelle possa ringiovanire per merito dello sport:

1. utilizzare una protezione solare per l’allenamento all’aperto;
2. bere adeguatamente prima, durante e dopo l’allenamento;
3. assumere un’adeguata quantità di vitamine, minerali e vitamino-sinergici per il benessere della pelle come il Magnesio, la Vitamina E, il Coenzima Q10 ed il Picnogenolo;
4. idratare e nutrire la pelle mattina e sera possibilmente evitando cosmetici con petrolati, ecc…
5. evitare di allenarsi eccessivamente ed in modo intenso se lo stress domina con segni e sintomi la propria vita e rivolgersi agli specialisti in Gestione dello Stress per migliorare il proprio stato psico-fisico.