Se non andiamo a correggere tutti i meccanismi che portano al buon funzionamento della tiroide difficilmente riusciremo a migliorare.
La Tiroidite di Hashimoto è una tiroidite autoimmunitaria.
Bisogna capire come si è scatenata l’autoimmunità: ci potrebbero essere anche delle cisti a livello della tiroide e spesso la tiroidite autoimmunitaria è associata alla policisti ovarica, che ha a che fare con l’insulino resistenza. Il cattivo funzionamento dell’intestino può peggiorare l’insulino resistenza. Se siete in ipotiroidismo, se avete la Tiroidite di Hashimoto, dovete fare un lavoro a 360 gradi.
Ma c’è una cosa importante che molti non dicono: la tiroidite autoimmune o tiroidite di Hashimoto, come tutte le malattie auto immunitarie, ha a che fare con l’intestino e con la salute della parete intestinale e del microbiota, cioè i batteri che vivono nel nostro intestino.
Inoltre porta spesso ad avere un senso di gonfiore alla pancia fastidioso e costante.
A questo proposito, ti lascio alcuni consigli per alleviare questa sensazione:
- Riduci l’utilizzo di sale da cucina e di cibi già salati.
- Mangia frequentemente. Mangiare ogni 2,5-3 ore, piccoli pasti, ti aiuterà ad evitare che il tuo stomaco si dilati eccessivamente. E mastica bene!
- Fai attività fisica giornalmente.
- Elimina/riduci i cibi che provocano meteorismo.
- Utilizza il carbone vegetale per ridurre il gas intestinale.
- Indaga se sono presenti una gluten sensitivity (sensibilità al glutine) o celiachia o intolleranza al lattosio poiché generano gonfiore intenso, dolore addominale, meteorismo e disagio.
- Fai un sano e profondo riposo.
- Mangia le verdure cotte al vapore anziché crude.
- Bevi tisane alla menta e al finocchio che favoriscono l’eliminazione del gas.
- Assumi fermenti lattici per riequilibrare la flora batterica intestinale.
- Non indossare abiti stretti che favoriscono il gonfiore impedendo un normale transito intestinale e linfatico.
Non dimenticare di dare sempre la giusta importanza ai messaggi che il corpo ti manda.
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