Se non andiamo a correggere tutti i meccanismi che portano al buon funzionamento della tiroide difficilmente riusciremo a migliorare.

La Tiroidite di Hashimoto è una tiroidite autoimmunitaria.

Bisogna capire come si è scatenata l’autoimmunità: ci potrebbero essere anche delle cisti a livello della tiroide e spesso la tiroidite autoimmunitaria è associata alla policisti ovarica, che ha a che fare con l’insulino resistenza. Il cattivo funzionamento dell’intestino può peggiorare l’insulino resistenza. Se siete in ipotiroidismo, se avete la Tiroidite di Hashimoto, dovete fare un lavoro a 360 gradi.

Ma c’è una cosa importante che molti non dicono: la tiroidite autoimmune o tiroidite di Hashimoto, come tutte le malattie auto immunitarie, ha a che fare con l’intestino e con la salute della parete intestinale e del microbiota, cioè i batteri che vivono nel nostro intestino.

Inoltre porta spesso ad avere un senso di gonfiore alla pancia fastidioso e costante.

A questo proposito, ti lascio alcuni consigli per alleviare questa sensazione:

• Riduci l’utilizzo di sale da cucina e di cibi già salati.
• Mangia frequentemente. Mangiare ogni 2,5-3 ore, piccoli pasti, ti aiuterà ad evitare che il tuo stomaco si dilati eccessivamente. E mastica bene!
• Fai attività fisica giornalmente.
• Elimina/riduci i cibi che provocano meteorismo.
• Utilizza il carbone vegetale per ridurre il gas intestinale.
• Indaga se sono presenti una gluten sensitivity (sensibilità al glutine) o celiachia o intolleranza al lattosio poiché generano gonfiore intenso, dolore addominale, meteorismo e disagio.
• Fai un sano e profondo riposo.
• Mangia le verdure cotte al vapore anziché crude.
• Bevi tisane alla menta e al finocchio che favoriscono l’eliminazione del gas.
• Assumi fermenti lattici per riequilibrare la flora batterica intestinale.
• Non indossare abiti stretti che favoriscono il gonfiore impedendo un normale transito intestinale e linfatico.

Non dimenticare di dare sempre la giusta importanza ai messaggi che il corpo ti manda.